日常生活でサロンやTVなどでフットケア、リフレクソロジーなど名称やイメージなど、耳にしたり、見たりなどの機会もあるかと思います。
ですが、実際のところ、「フットケアってなに？」「足つぼは痛そう・・・」「効果ってなに？」などと思ったことはありませんか？
当ブログでは、そんな方に、フットケアとはなにか、フットケアをする事でメリットはあるのかなど気になることが解決できるような記事を書いてみました！
フットケアとはなに？？
フットケアとは足を美しく健康に保ち、魚の目やタコ、かかとなどの角質ケアや、足裏やふくらはぎのむくみや疲れ、痛みなど足全般のトラブルをケアすることを言います。
老若男女問わず、リラクゼーションや、サロン。病院などの医療機関でも行われています。
リラクゼーションサロンなどでは、「リフレクソロジー」「足つぼ」などの名称を使われることが多く、クリームやオイルなどを使用し足裏からふくらはぎなどを手を使いほぐしたりリンパや血行の流れをよくしたりします。
医療機関では、例えば巻き爪や、魚の目などの治療や予防を目的として行っています。
老若男女問わず、リラクゼーションや、サロン。病院などの医療機関でも行われています。
リラクゼーションサロンなどでは、「リフレクソロジー」「足つぼ」などの名称を使われることが多く、クリームやオイルなどを使用し足裏からふくらはぎなどを手を使いほぐしたりリンパや血行の流れをよくしたりします。
医療機関では、例えば巻き爪や、魚の目などの治療や予防を目的として行っています。
フットケアの必要性
なぜそこまで足のケアが重要視され必要とされている理由として、ひとつに、足と靴の関係があります。
ハイヒールなどのデザイン性を重視した靴は、必ずしも足を保護してくれるものではありません。外反母趾、足のタコ、魚の目、巻き爪…さまざまな足のトラブルが発生するリスクが高まります。
逆に履きやすいからと大きめの靴を履くことで足の指や爪の変形がおこったり、軽すぎる靴を履くことで、地面からの衝撃を靴で受け止められず、膝や腰を痛めたりすることもあります。
例えば、外反母趾などで痛みがあるとヒール等の先の細い靴が痛みで履けなくなったりするなど、見た目だけではなく私生活にも影響を及ぼす場合があります。
角質の肥厚で足底の感覚が鈍くなったり、古い角質がたまるとそこに菌が繁殖しにおいの原因などにも…。
足は第二の心臓といわれるくらい大事な部位です。足裏の症状で痛みがあることにより姿勢が崩れて歩行バランスも崩れやすくなってしまったり、歪んでしまい血流や代謝が悪くなりやすくなり体全体に影響を及ぼす場合もあります。
フットケアをすることにより足裏の見た目がきれいになるだけではなく、足裏の正しい感覚が戻るため姿勢が整いやすくなり姿勢や歩き方のバランスもきれいになり、猫背や肩こり、腰痛などの体の不調にもよい影響を与えてくれます。
ハイヒールなどのデザイン性を重視した靴は、必ずしも足を保護してくれるものではありません。外反母趾、足のタコ、魚の目、巻き爪…さまざまな足のトラブルが発生するリスクが高まります。
逆に履きやすいからと大きめの靴を履くことで足の指や爪の変形がおこったり、軽すぎる靴を履くことで、地面からの衝撃を靴で受け止められず、膝や腰を痛めたりすることもあります。
例えば、外反母趾などで痛みがあるとヒール等の先の細い靴が痛みで履けなくなったりするなど、見た目だけではなく私生活にも影響を及ぼす場合があります。
角質の肥厚で足底の感覚が鈍くなったり、古い角質がたまるとそこに菌が繁殖しにおいの原因などにも…。
足は第二の心臓といわれるくらい大事な部位です。足裏の症状で痛みがあることにより姿勢が崩れて歩行バランスも崩れやすくなってしまったり、歪んでしまい血流や代謝が悪くなりやすくなり体全体に影響を及ぼす場合もあります。
フットケアをすることにより足裏の見た目がきれいになるだけではなく、足裏の正しい感覚が戻るため姿勢が整いやすくなり姿勢や歩き方のバランスもきれいになり、猫背や肩こり、腰痛などの体の不調にもよい影響を与えてくれます。
足裏をやるとなぜ痛いのか～反射区の関係～
足裏には、約60～70もの反射区（つぼ）があり、全身の様々な臓器や器官が反射投影されてます。また、足裏のみではなく、くるぶしやふくらはぎなどにも反射区（つぼ）があります。その為体のどこかが不調になると足裏のつぼが硬くなったり、押すと痛みを感じたりします。
「痛み」や「張り」を感じる反射区に対応する器官が病気というわけではありませんが、健康を維持するために頑張って働くことで負担がかかっていたり、疲れが蓄積しているために機能が低下している可能性があります。反射区にしっかりとした刺激を伝えることにより、対応する器官を活性化させることができます。
TVなどのイメージで「足つぼは悶絶するように痛い。」「痛くなければ効果がない」と思われがちですが、
痛さで悲鳴を上げたり、飛び上がったりするほど強く押す必要はなく、足つぼを押すときの強さは、ちょっと痛いけど気持ちいい「痛気持ちいい」が目安です。
その為当サロンでは、お客様に痛みや強さ加減などをお伺いしながら施術をしていきますので遠慮なくお申し付けください！
「痛み」や「張り」を感じる反射区に対応する器官が病気というわけではありませんが、健康を維持するために頑張って働くことで負担がかかっていたり、疲れが蓄積しているために機能が低下している可能性があります。反射区にしっかりとした刺激を伝えることにより、対応する器官を活性化させることができます。
TVなどのイメージで「足つぼは悶絶するように痛い。」「痛くなければ効果がない」と思われがちですが、
痛さで悲鳴を上げたり、飛び上がったりするほど強く押す必要はなく、足つぼを押すときの強さは、ちょっと痛いけど気持ちいい「痛気持ちいい」が目安です。
その為当サロンでは、お客様に痛みや強さ加減などをお伺いしながら施術をしていきますので遠慮なくお申し付けください！
期待できるメリットとして
１.姿勢の改善
足にある土踏まずのアーチは、全身を支えたり歩いたりするために重要な役割を持っており、このアーチがうまく機能していないと、立ち姿が崩れて姿勢が悪くなったり、体のバランスが悪くなったりして、疲れやすくこりやすい体になってしまいます。フットケアを行う事で、足裏のむくみを改善することで筋肉と骨格のバランスを整えることで姿勢の改善につながります。
2，血行が促進される
足は心臓の次に重要な役割を担っていることから、「第二の心臓」とも言われています。 フットケアは、この「第二の心臓」に働きかけることによって、足の血液循環を助けるポンプ作用により血液を心臓に戻りやすくし、血液の循環を促し血液循環を回復することができます。
このように足裏の反射区を通じて全身に刺激を与えることで、血行が促進され身体が温まり肩こり、腰痛、目の疲れなどの不調を改善することにもつながります。
このように足裏の反射区を通じて全身に刺激を与えることで、血行が促進され身体が温まり肩こり、腰痛、目の疲れなどの不調を改善することにもつながります。
3，老廃物の排出を促す
フットケアによって血液やリンパの流れが整えられると、新陳代謝が活発になります。その結果、体内の老廃物の排泄が促進され、免疫力も上がり、足のむくみや冷え症などの効果も期待できます。
★老廃物の排泄をより促す為に、施術後にはできるだけいつもよりも水分を多く摂るように心掛けましょう！
★老廃物の排泄をより促す為に、施術後にはできるだけいつもよりも水分を多く摂るように心掛けましょう！
4.自然治癒力が高まる
人間には自然治癒力が備わっていますが、不調やストレス、疲れなどがあると、その働きは弱まってしまいます。
足裏にある反射ゾーンをクリームやオイルなどを使用し刺激することにより、間接的に身体全体を刺激していきます。その結果、全身の臓器・機関が活性化され、自然治癒力が引き出されると言われています。
体の働きを調整している自律神経を整えることで、自然治癒力が回復し体調が整いやすい状態を維持しやすくなります。
足裏にある反射ゾーンをクリームやオイルなどを使用し刺激することにより、間接的に身体全体を刺激していきます。その結果、全身の臓器・機関が活性化され、自然治癒力が引き出されると言われています。
体の働きを調整している自律神経を整えることで、自然治癒力が回復し体調が整いやすい状態を維持しやすくなります。
5.足のトラブルを早期発見、予防ができる
かかとなどの古い角質がたまるとそこに菌が繁殖しにおいの原因などにもなります。臭いの原因となる古い角質を取り除き、きちんと角質ケアされた足裏、かかとは柔軟性があり歩行時のクッションの役割を果たし、足の疲れや膝や腰の痛みを軽減する効果などがあります。
足を清潔な状態に保ち、血流や感覚障害などの異常などを早期に発見して予防・ケアを行うことで、少しでも長く自分の健康な足で歩いていく助けとなります。
※当サロンでも、その他のメニューとして、角質ケアを提供しています。
足を清潔な状態に保ち、血流や感覚障害などの異常などを早期に発見して予防・ケアを行うことで、少しでも長く自分の健康な足で歩いていく助けとなります。
※当サロンでも、その他のメニューとして、角質ケアを提供しています。
6.心身ともにリラックスし、ストレス解消を解消する
フットケアにはストレスを解消させる働きもあります。体の不調は、心の不調にもつながります。気持ちに余裕がないと集中力が落ち、体が強張って疲れやすくなります。フットケアでは、刺激の強さを調節し、気持ちの良い強さで刺激をしていき、臓器の不調や血行に働きかけ、症状が和らぎ、疲弊した精神状態をリフレッシュさせる効果が期待できると言われています。
当店では、アロマオイル＆クリームをフットオプションとして提供しております。アロマを使用することによって嗅覚からも刺激しリラックス効果が高まります。
当店では、アロマオイル＆クリームをフットオプションとして提供しております。アロマを使用することによって嗅覚からも刺激しリラックス効果が高まります。
フットケアを行う際の注意点
決して忘れてはならないのが、【フットケアは医療ではない】ということです。
病気を治療するものではなく、病気にならない様にケアをします。また、リラクゼーションのためだけの行為でもありません。
１.※フットケアの注意事項※
自然治癒力を高めるフットケアですが、場合によっては行うのを避けたほうが良いあります。以下の項目に１つでも当てはまれば原則ケアをお断りしています（条件を満たせば可とする場合もございます。）
1.食後１時間以内・・・消化不良になることがあります。
2.妊娠中・・・安定期であっても様々な注意が必要です。
3.飲酒後・・・アルコールの周りがひどくなることがあります。
4.骨粗鬆症の方・・・骨折などの可能性があります。
5.重度の病気の方・・・刺激が身体の負担になることがあります。
6.水虫・皮膚病の方・・・状態を悪化させる可能性があります。
7.足に怪我をしている方・・・状態を悪化させる可能性があります。
2．フットケアの施術後について
いつもよりコップ1～2杯ほど水を多く飲み、身体を休めましょう。
当店では、ウォーターサーバーをご用意しております。お帰りの際にぜひ一杯飲んで行くことも可能です！
血流が良くなっています。熱いお風呂は避け、ぬるめのお湯で入浴するか、シャワーを利用しましょう。
また、お酒も周りやすくなります。暴飲暴食には注意しましょう。
病気を治療するものではなく、病気にならない様にケアをします。また、リラクゼーションのためだけの行為でもありません。
１.※フットケアの注意事項※
自然治癒力を高めるフットケアですが、場合によっては行うのを避けたほうが良いあります。以下の項目に１つでも当てはまれば原則ケアをお断りしています（条件を満たせば可とする場合もございます。）
1.食後１時間以内・・・消化不良になることがあります。
2.妊娠中・・・安定期であっても様々な注意が必要です。
3.飲酒後・・・アルコールの周りがひどくなることがあります。
4.骨粗鬆症の方・・・骨折などの可能性があります。
5.重度の病気の方・・・刺激が身体の負担になることがあります。
6.水虫・皮膚病の方・・・状態を悪化させる可能性があります。
7.足に怪我をしている方・・・状態を悪化させる可能性があります。
2．フットケアの施術後について
いつもよりコップ1～2杯ほど水を多く飲み、身体を休めましょう。
当店では、ウォーターサーバーをご用意しております。お帰りの際にぜひ一杯飲んで行くことも可能です！
血流が良くなっています。熱いお風呂は避け、ぬるめのお湯で入浴するか、シャワーを利用しましょう。
また、お酒も周りやすくなります。暴飲暴食には注意しましょう。
まとめ
フットケアとはなにか、またメリットは何か少しでも知れることができたでしょうか？
フットケアを行う事で、筋肉がほぐれ血流が良くなり、姿勢の改善や、むくみ、冷え性などの改善されていきます。
また、角質ケアなどを行うことにより、気になる足のにおいや、ガサつき感、足のトラブルにいち早く気づき改善をすることができるなど。様々なメリットがあります！
日頃、デスクワークや立ち仕事などでお疲れのお客様にもぜひ行って頂きたいケアになります！
当店では、クリームとオイルを使用し、足裏からふくらはぎまでをしっかりとほぐしていき、施術の力加減もお客様に確認しながら、寄り添った施術を行ってまいります。
また、足の疲れも、角質のケアも行いたい！というお客様の為に【足集中ケアコース】もご用意しておりますので、是非是非お試しください！
フットケアを行う事で、筋肉がほぐれ血流が良くなり、姿勢の改善や、むくみ、冷え性などの改善されていきます。
また、角質ケアなどを行うことにより、気になる足のにおいや、ガサつき感、足のトラブルにいち早く気づき改善をすることができるなど。様々なメリットがあります！
日頃、デスクワークや立ち仕事などでお疲れのお客様にもぜひ行って頂きたいケアになります！
当店では、クリームとオイルを使用し、足裏からふくらはぎまでをしっかりとほぐしていき、施術の力加減もお客様に確認しながら、寄り添った施術を行ってまいります。
また、足の疲れも、角質のケアも行いたい！というお客様の為に【足集中ケアコース】もご用意しておりますので、是非是非お試しください！