マッサージやリラクゼーションサロン、また、美容室などで「ヘッドマッサージ」「クイックヘッド」「ヘッドスパ」など、名前は一度は耳にしたことがあると思います。
頭痛がする時などは自然に頭をご自身で揉んだり、人に頭を触られると気持ちいいなと思ったりリラックスすることもあると思います。
ですが、サロンなどで、色々な名称があり、「名前は違うけれど、一緒でしょ？」「頭をマッサージすることでなにがいいの？」など疑問に思ったことはありませんか？
効果ややり方、疑問を当ブログをで書いていきたいと思います！
ヘッドマッサージとは？
リラクゼーションサロンやマッサージ店などで、ヘッドマッサージ、クイックヘッド、ヘッドケアなどの名前を聞いたことはあると思います。
ヘッドマッサージとは、疲れやストレスからくる頭部の筋肉のこりをオールハンドでゆっくりとほぐしていく施術方法になります
※ヘッドマッサージは、ドライヘッドスパ・頭皮マッサージ・ヘッドケアなどとも言われますが、マッサージとは、正確には「あん摩マッサージ指圧師」の資格を持つセラピストが行う施術のことを指します。その為、[マッサージ]との表記は禁止されているため当店では、ヘッドマッサージという表記ではなく、【クイックヘッド】という表記になっております。
※当記事では一般の方が認識されている【ヘッドマッサージ】という表記にて記事を書かせていただきます。
ヘッドマッサージとは、疲れやストレスからくる頭部の筋肉のこりをオールハンドでゆっくりとほぐしていく施術方法になります
※ヘッドマッサージは、ドライヘッドスパ・頭皮マッサージ・ヘッドケアなどとも言われますが、マッサージとは、正確には「あん摩マッサージ指圧師」の資格を持つセラピストが行う施術のことを指します。その為、[マッサージ]との表記は禁止されているため当店では、ヘッドマッサージという表記ではなく、【クイックヘッド】という表記になっております。
※当記事では一般の方が認識されている【ヘッドマッサージ】という表記にて記事を書かせていただきます。
ヘッドマッサージとヘッドスパの違いは？
美容室などで、ヘッドスパ。という言葉を聞いたこともあると思います。
何が違うんだろう？と疑問に思ったことはありませんか？
ヘッドスパとヘッドマッサージの決定的な違いは、頭皮環境や毛髪の改善に効果的かどうかという点になります。
ヘッドスパとヘッドマッサージは、頭皮をほぐす点では共通していますが、毛髪にアプローチするヘッドスパと、コリをほぐすことに集中して施術を行うヘッドマッサージにはそれぞれ与える効果が異なります。
その為、毛髪や頭皮への改善などは、ヘッドスパへ。
頭皮や、頭部のコリ、首コリ、目の疲れなどはヘッドマッサージやクイックヘッドなどと使い分けをするとよいでしょう。
何が違うんだろう？と疑問に思ったことはありませんか？
ヘッドスパとヘッドマッサージの決定的な違いは、頭皮環境や毛髪の改善に効果的かどうかという点になります。
ヘッドスパとヘッドマッサージは、頭皮をほぐす点では共通していますが、毛髪にアプローチするヘッドスパと、コリをほぐすことに集中して施術を行うヘッドマッサージにはそれぞれ与える効果が異なります。
その為、毛髪や頭皮への改善などは、ヘッドスパへ。
頭皮や、頭部のコリ、首コリ、目の疲れなどはヘッドマッサージやクイックヘッドなどと使い分けをするとよいでしょう。
ヘッドマッサージ（クイックヘッド）の効果とは？
頭痛・肩こり解消
頭皮や首周りの筋肉が緊張することで、頭痛や肩こりが引き起こされることがあります。
頭にも、70以上のツボがあるとされています。そのツボを刺激したり、頭皮のコリや首周りまでもみほぐしていくことで、筋肉がほぐれるため、頭痛や首コリ、肩こりの緩和をすることができます。
頭にも、70以上のツボがあるとされています。そのツボを刺激したり、頭皮のコリや首周りまでもみほぐしていくことで、筋肉がほぐれるため、頭痛や首コリ、肩こりの緩和をすることができます。
ストレス緩和
ヘッドマッサージは、ストレスを緩和する効果があります。頭皮をマッサージすることで、緊張がほぐれ、副交感神経が高まりリラックス効果があります。
また、もみほぐすことによって血行が促進、改善されることによって秘奥物質の排出が促されることにより疲れがとりやすくなるため疲労回復や、ストレス緩和することができます。
また、もみほぐすことによって血行が促進、改善されることによって秘奥物質の排出が促されることにより疲れがとりやすくなるため疲労回復や、ストレス緩和することができます。
睡眠の質の向上
睡眠の質を向上させるには、ヘッドマッサージが効果的です。リラックス効果や血行促進によって、自律神経のバランスが整い、快適な睡眠に導かれます。また、ストレスや疲労が軽減されることで、寝つきが良くなり、深い眠りが得られるようになります。
セルフでできるヘッドマッサージ方法〘３つのツボ〙
セルフケアを行う際のツボの押し方は、爪を立てず、指の腹でツボの部分を息を吐きながら10秒くらいゆっくりと時間をかけ押しながら、維持をしまたゆっくりと離します。
これを何回か行っていきましょう。
強さ加減は痛すぎず、弱すぎず、イタ気持ちいい。位が丁度よい強さ加減になります。
これを何回か行っていきましょう。
強さ加減は痛すぎず、弱すぎず、イタ気持ちいい。位が丁度よい強さ加減になります。
頷厭(がんえん）
頷厭（がんえん） 髪のはえ際から1cm程度後ろのこめかみの部分にあるツボです。
髪の生え際に指をあてると、口を開け閉めしたときに動きを感じられるところがあります。
目の疾患やめまい、耳鳴り、片頭痛など頭痛などに効果があり、とくに後頭部の痛みに効きます。そのほか顔面のまひやこわばり、三叉神経痛、手・腕の痛みにも効くツボです。
髪の生え際に指をあてると、口を開け閉めしたときに動きを感じられるところがあります。
目の疾患やめまい、耳鳴り、片頭痛など頭痛などに効果があり、とくに後頭部の痛みに効きます。そのほか顔面のまひやこわばり、三叉神経痛、手・腕の痛みにも効くツボです。
百会（ひゃくえ）
百会（ひゃくえ）は頭のてっぺんにあります。
両耳の一番高い場所を結んだ線と、鼻から後頭部中央（正中線）を結んだ線、その二つの線が交わる頭頂部にあり、少し凹んでいるように感じる方もいらっしゃいます。
指の腹を使い、頭の頂上から体の芯に向かって、心地良く感じる程度の強さで押してみましょう
頭痛・肩こり・目の疲れのほか、抜け毛、ストレスなどの自律神経の働きも整えてくれるので、不眠などにも役立つ万能なツボです。
両耳の一番高い場所を結んだ線と、鼻から後頭部中央（正中線）を結んだ線、その二つの線が交わる頭頂部にあり、少し凹んでいるように感じる方もいらっしゃいます。
指の腹を使い、頭の頂上から体の芯に向かって、心地良く感じる程度の強さで押してみましょう
頭痛・肩こり・目の疲れのほか、抜け毛、ストレスなどの自律神経の働きも整えてくれるので、不眠などにも役立つ万能なツボです。
風池（ふうち）
風池（ふうち）は、首の後ろで、生え際にあります。うなじの筋肉の外側で凹んでいる場所です。
人差し指から薬指で頭を支え、親指でツボを押していきます。
首肩コリ・頭痛・めまい・眼精疲労・鼻炎・耳鳴難聴・不眠・風邪による頭痛やカゼの諸症状などに効果があるツボです。
人差し指から薬指で頭を支え、親指でツボを押していきます。
首肩コリ・頭痛・めまい・眼精疲労・鼻炎・耳鳴難聴・不眠・風邪による頭痛やカゼの諸症状などに効果があるツボです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ヘッドケア、ヘッドマッサージ、クイックヘッドなど沢山の名称がありますが、用途に使い分け、頭皮や頭部~首までをもみほぐす事で、頭痛や肩こり、自律神経を整えることができます。
頭痛や肩こり、パソコン作業や運転が多い方など目の疲れがある方、リラックスしたい方などにお勧めになります！
当店では、「クイックヘッド」としてご提供しております！
また、クイックヘッドのみのオプションとして、アイマスクもありますので、目も頭もダブルでリフレッシュすることができますので、是非ご活用してみてください！
ヘッドケア、ヘッドマッサージ、クイックヘッドなど沢山の名称がありますが、用途に使い分け、頭皮や頭部~首までをもみほぐす事で、頭痛や肩こり、自律神経を整えることができます。
頭痛や肩こり、パソコン作業や運転が多い方など目の疲れがある方、リラックスしたい方などにお勧めになります！
当店では、「クイックヘッド」としてご提供しております！
また、クイックヘッドのみのオプションとして、アイマスクもありますので、目も頭もダブルでリフレッシュすることができますので、是非ご活用してみてください！